7 Dicas infalíveis para perder peso.

1. Adote uma dieta saudável. 
2. Faça mudanças no seu estilo de vida. 
3. Reduza a ingestão de calorias. 
4. Anote todos os dias o que você comeu e quais exercícios praticou. 
5. Estabeleça metas possíveis de alcançar. 
6. Busque apoio na família e nos amigos. 
7. Tenha sempre em mente suas reais motivações para emagrecer e os benefícios da perda de peso para a saúde.